Beyninizin Çoğu İnsanın Asla Kullanmadığı Sıfırlama Düğmeleri Var

Beyninizin Çoğu İnsanın Asla Kullanmadığı Sıfırlama Düğmeleri Var: 


1. Aşırı mı düşünüyorsunuz ? 

- Soğuk bir şeye dokunun ve gördüğünüz 5 şeyi sayın. Zihniniz sıfırlanır. 


2. Ani üzüntü mü geldi ? 

- Dik oturun, yukarı bakın ve 20 saniye boyunca gülümseyin. Beyniniz yüzünüzü takip eder. 


3. Panik Hissi mi var ? 

- 100'den geriye doğru 7'şer sayın. Beyninizin modunu değiştirmeye zorlar. 


4. Motivasyonunuz mu yok? 

- Kendinize "Sadece 2 dakika" deyin. Başladığınızda beyniniz devam edecektir. 


5. Öfkeli misiniz ? 

- 4 saniye nefesinizi tutun, 8 saniye nefes verin. Öfke anında düşer. 


6. Kaybolmuşluk Hissi mi geldi ? 

- Bugün kontrol edebileceğiniz 3 şeyi yazın. Odaklanma geri döner. 


7. Odaklanamama problemi mi var ? 

- Sakız çiğneyin. Dikkati artırdığı kanıtlanmıştır. 


8. Yalnızlık hissi mi hakim ? 

- Elinizi göğsünüze koyun. Gözünüzü kapayıp bir süre öyle durun. Kalp atışınız size hala mücadele ettiğinizi hatırlatır.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

HAYALLER KURMAK

HAYALLER KURMAK  • Düşlerimiz gökyüzüne astığımız yıldızlardır, gecemizi aydınlatır.  Eğer hayallerimiz olmazsa hayatımızın da bir amacı olmaz. Amaçsız bir hayat, sona erdiğinde ağzımızda tat bırakmayan bir yiyeceğe, küle dönmüş bir gazete sayfasının rüzgârda savrulmuş haline benzer, elimizde bize ve insanlığa bir şey kalmaz.  “ İnsanın aklı kendisine sınırlamalar getirilmesinden nefret eder, ” diyen şair, yazar ve devlet adamı Joseph Addison (1672–1719) mutlu bir hayat için, gereken üç şeyi şöyle sıralıyor:  1. Yapacak bir iş.  2. Sevecek bir eş. 3. Gerçekleştirilebilecek bir düş.  Hayallerdir bizleri canlı kılan; yeni sulanmış çiçeklerin başlarını yukarı kaldırması gibi dimdik ayakta kalmamızı hayallerimiz sağlar. Yenilenme fırsatları sunar bize, yeni hedefler belirleme, bunlar için uğraş verme, çabalama, harekete geçme…  İvme kazandırır yaşamın durağanlığına. Amacımız için uğraşmanın mutluluğu tüm ruhumuza yayılır o an farkında olsak da, olmasak da...
Devamı

DOSTLUĞUN ÖLÇÜSÜ

Şemsi Tebrizi ve Mevlana Celaleddin Rumi iki büyük dosttur. Aralarındaki dostluk asırları aşarak günümüze kadar ulaştı. Gerçek dostluğun ne olduğuna dair kıymetli ölçüler verdi. Çeşitli defalar ayrıldılar, kavuştular. Ayrılığın acısını, kavuşmanın sevincini yaşadılar. Bir gün Şems Tebriz'dedir.  Bir Yahudi koşarak gelir ve bağırır : - Müjde ! Mevlana geliyor. Şems mütebessim. Hemen bütün varını yoğunu yahudiye bağışlar.  Yahudi gittikten sonra olaya şahid olan birisi Şems'e : - Bu yahudi seni aldattı. Yolda kimse yok, Mevlana gelmiyor der. Şems tebessümünü bozmaz ve dostluğun o müthiş ölçüsünü verir : -Biliyorum. Bu sözün yalanına malımı mülkümü verdim. Doğru olsaydı canımı vermem gerekirdi.
Devamı

Gizlediğin Her Şeyi Biliyorum

Bütün bu değişik iklimlerde, değişik coğrafyalarda yaşayan, kayalık tepelere, kızgın çöllere, buzlu steplere, büyük şehirlere, sıkıntılı kasabalara, tozlu köylere yayılmış, binlerce değişik dil konuşan, değişik tanrılara tapan, her birinin peygamberi ayrı, ibadeti başka türlü, bahçelerinde yetişen meyveleri bile farklı bunca insanın arasına dalıp, kötülüğümün şahlandığı birgün onların her birini, tek bir cümleyle, dehşetin cehennemine fırlatıp ruhlarını korkuyla dağlayabilirim. Şu bir tek cümle yeter buna: — Gizlediğin her şeyi biliyorum. Bu cümleyi duyduğunda, bir dağ kartalının pençelerine yakalanmış zavallı bir saka kuşu gibi titremeyecek kimse yoktur, şu koskoca yeryüzünün üstünde. Gizlediğin her şeyi bildiğine inandığın biriyle karşılaştığında, ondan kurtulabilmek için onun yok olmasını, ölmesini bile isteyebilirsin. Cinayet bile geçebilir bir an aklından. Ve, korkunç gerçek şudur. Gizlediğin her şeyi bilen biri var. O, sensin. Seni ölesiye korkutan, geceleri rüyalarında,...
Devamı